身長が伸びないのは肥満が原因なの?考えられる理由と解決法をご紹介

肥満と身長の関係

よく、『ウチの子は肥満体型だから身長が伸びないのよ~』ということを親がつぶやくのを見かけますが、実際にそうなのでしょうか?

今回は、肥満体型の子は身長が伸びにくいと考えられる理由を紹介したいと思います。

肥満体型の子は身長が伸びにくいと考えられる理由

身長が伸びないのは肥満が原因ではないかと言われるのにはいくつかの根拠があげられます。

成長ホルモンの分泌が緩やかになる?

身長が伸びるメカニズムはご存知の通り、たくさん栄養を摂ってたくさん寝ること。
その眠っている間に成長ホルモンが分泌されることによって成長すると言われています。

この成長ホルモンと肥満の関係性ですが、一般的に成長ホルモンの分泌が悪くなると成長障害が起こると言われています。

そして血中の総コレステロール値やLDLコレステロール値が上昇、結果肥満体型へとなってしまう事もあるのです。

つまり、肥満体型の子はホルモンの分泌が悪くなっていると判断できます。
参考に『子供の身長を伸ばす栄養素』をお読みください。

成長ホルモンが別の役割で働いてしまっている?

成長ホルモンの役割はいくつか確認されており、一般的に知られているのは、成長期の子供の骨に存在する「骨端線」にある軟骨を増殖させ骨を成長させる働きです。

骨が成長することで身長が伸びます。
この他に、成長ホルモンには代謝によって体内の物質をエネルギーに変える役割もします。

この代謝というのは、脂肪を分解する作業のことを指しています。
ということは、肥満体型の子は平均的な体型より脂肪が多いため、脂肪の分解作業をメインに成長ホルモンが働いてしまっていることとなります。

思春期の年齢では成長が急減速!肥満児は早めに思春期が終わる?

子供の身長は「乳児期」・「小児期」・「思春期」の3つの段階を経て伸びていきます。
中でも思春期の年齢になると、成長する速度は急速に早くなります。

一般的には男子が13歳を迎えるころ、女子は11歳を迎えるころとされているのです。

そして成長ホルモンの分泌のピークを過ぎると成長は緩やかになり、身長の伸びも止まります。

身体が思春期を迎え、身長が伸び十分成長したと判断し、成長ホルモンの分泌が緩やかになるわけですが、肥満児は太っている分早めに十分成長したと判断されることがあるようです。

そのため、縦に伸びていないのに成長ホルモンの分泌が減り、縦に伸びないまま成長のピーク時を終えてしまうわけです。

肥満体型でも身長を伸ばす効果的な方法と注意点

肥満体型と成長ホルモンの関係性がわかったところで、ではどのようなことに注意し、肥満体型の子の身長を伸ばしてあげるとよいのでしょうか。

いくつか効果的な方法と、その際の注意点を紹介します。

ダイエットが一番の方法

ダイエットと聞くと、「子供にはかわいそう」「成長期の子には良くないのでは」と思ってしまいますが、想像しているようなハードな運動や食事制限をするのではありません。

実は子供は大人の3倍ほど痩せやすいと言われているのです。

子供の肥満は「単純性肥満」と呼ばれ、食べている量に対して消費が伴っていない状況で太ってしまっています。

つまり摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを整えてあげるだけでいいのです。

子供の新陳代謝は活発で、大人よりも基礎代謝が3倍は高いと言われています。

負担がかかりすぎないよう、徐々に体を動かせる環境を増やしてあげるだけで、あっという間に体型を変えることが出来るでしょう。

ポイント子供のダイエットの注意点
このダイエット時に気を付けたいのは、女の子の過度なダイエットです。
成長期は女性の身体をつくるとても重要な時期です。
身体に丸みをおびてくるのもこの成長期の頃です。
親が過度に体型に関与し、制限しすぎないよう注意しなくてはいけません。
女の子に限らず、男の子に関しても「ダイエット」というフレーズは出さず、知らぬ間にエネルギーの消費活動が増やせるよう配慮してあげるといいでしょう。

身長を伸ばすために合わせて摂りたい「成長サプリ」

肥満体型の子の身長を伸ばしたい時にお勧めしたいのが、成長サプリメントの活用です。

サプリメントには、カルシウムを補給するタイプ・成長ホルモンを促すタイプ・バランス栄養補給タイプなどの種類があるため、その子の必要に応じたサプリを摂取するといいかと思います。

肥満体型の子は、この3つのタイプから言うと「バランス栄養補給タイプ」がお勧めです。

体型を平均サイズに戻す際、身体に負担がかかる・栄養が不足する可能性があるためです。

サプリの力にも頼ることで、より早く・より効果的に理想の体型、理想の身長へと近づけるでしょう。

ポイント成長サプリの注意点
成長サプリを使うときに注意したいのは、高カロリーなサプリメントを選んでしまっていないかということです。
子供が服用するものですので甘めに作られているものが多く存在します。
必ず購入前にカロリーに一度は目を通すようにしてください。
また、サプリメントを摂る時は必ず水で服用するようにし、飲料系で余計なカロリーを摂取し内容気をつけましょう。

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